Effets et bienfaits du cyclisme sur le corps et la santé

De nos jours, la vie peut être très stressante pour nous alors que nous faisons face aux exigences du travail, que nous assumons nos responsabilités familiales et que nous entretenons une vie sociale. Un tel stress provoque souvent des problèmes de santé qui comprennent les maladies cardiaques et l’obésité. Les experts médicaux disent que le stress peut augmenter le cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses dans l’abdomen. Nous pouvons lutter contre le stress et ses complications grâce à une bonne alimentation et à de l’exercice. Un exercice que nous pouvons faire est le cyclisme. Découvrez les nombreux effets et bienfaits du cyclisme sur le corps et la santé.

Le cyclisme, exercice à faible impact

La plupart des exercices routiniers tels que la course et la musculation mettent trop de pression sur nos articulations et nos os. Cela peut causer des problèmes de santé tels que l’arthrite ou des blessures à la cheville, au genou ou au dos. Avec le vélo, nous pouvons rouler aussi longtemps que possible sans endommager nos chevilles ou nos genoux.

Santé cardiovasculaire avec le cyclisme

Le vélo est un exercice cardiovasculaire et il peut donc aider à garder notre cœur et nos poumons en parfait état. Avec le cyclisme régulier, nous pouvons éviter les maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. En fait, la recherche montre que le vélo renforce les muscles cardiaques, améliore la circulation sanguine et réduit les niveaux de graisse dans le sang.

Le cyclisme améliore la force et l’équilibre

De nombreuses études ont montré que le cyclisme améliore régulièrement notre équilibre en réduisant le risque de blessures telles que la fracture due à la chute. En outre, le vélo non seulement tonifie les muscles, mais les renforce également. La recherche montre également que plus nos muscles sont forts, plus nous brûlons de graisses car nous avons un effort plus intense de puissance, brûlant ainsi plus de calories que ce qui est réalisé dans le jogging.

Perte de poids grâce au cyclisme

Combiné avec un menu de repas approprié, le vélo peut être un bon moyen pour nous de réduire le poids et de le maintenir. Le vélo peut aider à améliorer notre métabolisme, ce qui aide à réduire l’accumulation de graisse. En tant qu’entraînement cardio-vasculaire, le vélo brûle des calories même longtemps après la fin de notre randonnée.

Le Cyclisme soulage le stress

Il a été prouvé que le vélo soulage le stress. C’est l’un des grands avantages du cyclisme. L’exercice peut aider notre corps à produire de bonnes hormones. Le sentiment d’accomplissement après notre ballade peut nous donner un sentiment de bien-être.

Moyens de transport

Faire du vélo peut nous conduire à des endroits où nous voulons aller, au moins pour de courtes distances. Nous pouvons conduire nos vélos à l’école, au travail ou à l’épicerie. Pour ceux qui le peuvent, ils peuvent faire de longues promenades sur des kilomètres. Ce moyen de transport nous permet non seulement de rester en forme, mais aussi de faire des économies d’essence et d’être respectueux de l’environnement.

De plus en plus de gens envisagent le vélo pour les loisirs, le transport, et / ou la santé en raison des nombreux avantages du cyclisme

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